Xin hãy lưu lại để phân biệt triệu chứng cũng như biện pháp sơ cấp cứu để bảo vệ người thân và chính mình.
Khuyến nghị mọi người nên thủ sẵn điện giải, nhất là các gia đình đang du lịch bên ngoài. Bởi theo dự báo sắp tới xuyên suốt 29/4-1/5 nhiệt độ cả 3 miền Bắc – Trung – Nam sẽ rất cao (khoảng 39-45 độ C vào những khung giờ 11-15h). Nhiệt độ thấp nhất khoảng 29 độ C.
A. Triệu Chứng: thường do gắng sức trong nhiệt độ cao (thể thao, lao động, hoạt động đi lại).
1. Say nắng:
– Váng đầu, hoa mắt.
– Tăng thân nhiệt đột ngột.
– Buồn nôn và nôn khan.
– Mất phương hướng, thở nhanh, thở dốc.
– Nhịp tim tăng nhanh, da đỏ và khô.
– Chuột rút, yếu cơ.
2. Sốc nhiệt:
– Tất cả các triệu chứng của say nắng kéo dài trên 30 phút.
– Thân nhiệt lên tới 40 độ C.
– Người nóng nhưng không đổ mồ hôi.
– Hơi thở gấp gáp.
– Người bệnh bắt đầu hoặc rơi vào hôn mê.
B. Biện Pháp Sơ Cấp Cứu:
1. Say nắng:
– Đưa người mệt vào nơi có bóng râm, thoáng. Cởi bớt trang phục không cần thiết.
– Làm mát (quạt, chườm khăn ướt lên trán, nách, cổ, bẹn, vai gáy)
– Liên tục kiểm tra nhiệt độ xem hạ không.
– Cho uống từng ngụm nước nhỏ/nước đường/điện giải nếu người mệt còn tỉnh táo.
– Sau 30 phút không đỡ hãy di chuyển đến bệnh viện/nơi cấp cứu gần nhất.
2. Sốc nhiệt:
– Lập tức gọi cấp cứu hoặc di chuyển đến bệnh viện/nơi cấp cứu gần nhất.
– Đưa người mệt vào nơi có bóng râm, thoáng. Cởi bớt trang phục không cần thiết.
– Làm mát (quạt, chườm khăn ướt lên trán, nách, cổ, bẹn, vai gáy).
– Cho uống từng ngụm nước nhỏ/nước đường/điện giải nếu người mệt còn tỉnh táo.
– Đừng bu đông bu đỏ xung quanh, hãy để cho người bệnh được thông thoáng.
C. Điện Giải Và Lưu Ý:
1. Điện giải:
Trong mồ hôi thoát ra ngoài cơ thể để điều hoà nhiệt độ ngoài nước còn có điện giải – là những khoáng chấc có trong dịch cơ thể như kali, natri, magie, phot-phat,… Khi rối loạn (kể cả quá ít hay quá nhiều) đều ảnh hưởng trực tiếp. Cụ thể:
+ Hệ thần kinh: Bộ não của con người hoạt động bằng cách gửi tín hiệu điện qua các tế bào thần kinh để giao tiếp với các tế bào trên khắp cơ thể. Những tín hiệu này được gọi là xung động thần kinh, và chúng được tạo ra bởi sự thay đổi điện tích của màng tế bào thần kinh. Khi rối loạn tín hiệu xung động thần kinh sẽ làm việc không chính xác nữa.
+ Hệ cơ bắp: não là trung ương điều khiển bị rối loạn thì cơ bắp sẽ không thực hiện đúng kết hợp với sử dụng năng lượng nhiều cơ bắp nhanh chóng bị mỏi và suy cơ.
+ Ngoài việc làm cơ thể mệt mỏi ban ngày đêm về còn thêm những cú chuột rút đau chớt đi sống lại cũng có sự góp phần to lớn của rối loạn điện giải.
– Bổ sung nhanh:
+ Nước uống bổ sung điện giải có calo và không calo.
+ Viên sủi bổ sung điện giải.
+ Gói Oresol.
2. Lưu ý khi sử dụng điện giải:
+ Chỉ sử dụng khi cần thiết (những buổi tập cường độ cao gây mất sức và mồ hôi nhiều). Không nên sử dụng khi tập kiểu cưỡi ngựa xem hoa, tập nhẹ nhàng uống nước lọc là đủ rồi.
+ Không sử dụng mỗi ngày và không thay được cho nước lọc.
+ Người có bệnh về thận, huyết áp, sỏi, viêm loét dạ dày, đang cho con bú khi muốn bổ sung điện giải phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn.
+ Không tự ý pha khi không có kiến thức chuyên môn. Thừa điện giải cũng bị chập cheng không khác gì thiếu điện giải.
+ Không tự ý mix bất cứ gì vào cho tăng vị, hương.
+ Có rất nhiều dạng điện giải nhưng nên hạn chế các loại nước đóng chai có ga (dù zero calo) vì có thể gây đầy bụng.
+ Bổ sung điện giải còn đến từ thực phẩm hữu cơ mà trong đó nối tiếng nhất phải kể đến nước dừa và chuối, ngoài ra còn có trong sữa, nước ép dưa hấu, sữa chua, rong biển,…
——
